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【摘要】


「苦難是化了妝的祝福」。過去一年,作家蔣勳用生命體悟了這句話的深意。

醫生檢查後發現,他的心血管確實部份阻塞,建議過完週末後再做完整檢查,確定是否需要動手術。但心肌梗塞等不及了。第二天蔣勳就再度發病,他趕緊含一顆硝化甘油錠,以為吃了藥就好;所幸當時學生在旁邊,看到藥瓶上的說明:藥物只是救急用,吃了藥還是要馬上就醫。學生連忙送他到台大醫院掛急診,緊急動心導管手術,放支架撐開血管、暢通血流,終於轉危為安。


任性+無知=生病

蔣勳反省,自己生病是任性加無知的結果。比如他喜歡泡完溫泉再吹冷風,「文學一點的說法叫浪漫,但事實上是太任性。每天任性一點,加起來就變成病了。」

過去他喝咖啡會加好幾顆奶油球,他不知道奶油球的成分並不是鮮奶,而是含高量反式脂肪的油脂,會增加心血管疾病的風險;父母、哥哥都因心臟問題動過手術,但他沒警覺到自己有家族病史,是心臟疾病的高危險群。朋友罵他無知,他聽了覺得好笑,「我讀了很多書,竟然被說無知。知識沒有轉變成身體上的功課,這是個大教訓。」

過去他的飲食已經算清淡,現在更清淡,尤其注意少攝取含反式脂肪的食品,如各類糕餅、甜點;原來愛吃鵝肝,現在也知道節制。


現在蔣勳演講時,朋友會在台下比手勢,提醒他喝水,免得血液黏稠,影響血液循環。

這些關心讓蔣勳既感動又深覺抱歉。以前總覺得身體是自己的,對自己負責就好,沒想到一場大病竟讓這麼多人操心,「真是對不起大家。」

這也讓他體悟,人身難得,好好照顧身體不只是為了自己,也為回報所有關心自己的人。「此時此刻,肉身還在,還有牽掛不捨,就還是要回到人間,要一一還報肉身的緣分。」


Box、請讓我們舒服走路!

法國人重視美食,為什麼心臟病發生率卻不高?很多人認為是因為他們愛喝紅酒,但蔣勳覺得跟他們常走路有關。

他旅居巴黎時常每天走路兩、三小時,「人行道平緩好走,還有很多大型公園,走路很舒服。」他也曾在溫哥華小住,市區的史丹利公園大到4小時都走不完,樹有10層樓高。溫哥華建城已150年,當年執政者就有遠見,為市民留下了這麼棒的綠地。

反觀台灣的城市建設,總是優先考量經濟發展、交通運輸,犧牲了民眾最基本的走路權,騎樓高高低低、人行道坑坑疤疤,有些地方甚至沒有人行道,行人得跟汽機車爭道。他感嘆「台灣的行人好可憐,失去了用走路健身的機會。」

他肯定這幾年台灣的步道、單車道比過去多得多,但相較於國外,仍有努力空間。他期盼施政者能為市民創造一個能舒服走路、運動的環境,「這絕對可以讓市民更健康快樂。」也呼籲民眾不管什麼選舉,「把票投給關心民眾健康的候選人。」

Box、蔣勳的健康管理計劃

˙每天戴著計步器、測量心跳的手表,走路超過一萬步。

˙每天量體重,一超過標準就特別注意飲食。

˙親手做家事,增加活動量。

˙飲食清淡、節制,少吃含反式脂肪的食品。

˙多喝水,以免血液濃稠易阻塞。

˙減少工作量。

 


※ ※ ※

感想:


現代人經常說抽不出時間運動,再加上「沒有生病就自認為身體健康」的想法,對運動也就不怎麼熱衷。

很多人的觀念是,運動要持續三十分鐘以上,不然就沒有效果。

但我認為,只要每天持續著活動,不管時間長短,那都算對身體有益。

也許有些人對這樣的想法嗤之以鼻,但,不曉得大家有沒有看過一些談論健康的節目?

很多醫生在談到疾病的形成與防治時,都會提到,要改善生活習慣、改善飲食習慣。


而所謂的「習慣」,其實是生活上日積月累的結果,也就是說,這些疾病不是突然發生的,都是從日常生活中逐漸演變而來…


反過來說,運動也是一樣,每天都有活動的身體,跟維持現狀的身體,在三、五年後,前者肯定比後者健康…


維持健康這件事,重點在於「維持」、在於持之以恆。


所以,我真的覺得,沒有時間不是理由,沒有時間去健身房,那就散步吧!

上班時或下班時走上一段路,通勤族就提前一兩站下車,走路回家,這樣也算有運動呀……


大家一起朝健康的生活邁進吧!



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