貓步慢行

健康日記

2021農曆過年期間，所有見到我的人都說我的臉色看起來很差，沒有血色，要我多多注意身體健康。

其實我也覺得很無奈，我覺得我有在注重身體，只是不知道為什麼，就是看起來臉色不好。

於是今年（2021）便想要做一些改變。

以下是嘗試改變後，所做的生活紀錄；

3月22日：試用卓瑩遠紅外線春夏涼被

我媽蓋的是冬天用的厚被，跟我外婆一人一件。

使用一段時間後，兩人都說肩頸僵硬的感覺沒了，腳也比較不容易抽筋，睡眠品質也提升了。

我的腳很容易抽筋，很多時候都是因為抽筋痛醒的，而且每天都覺得肩頸僵硬，嚴重時甚至肩頸會疼痛（長期坐電腦前的影響）

因為媽媽跟外婆蓋了都有效，加上他們的春夏薄被價格便宜一半（厚被要將近一萬！），而且剛好電視購物台有折扣活動，我就心動了。

使用了兩星期，肩頸的感覺確實有比較好，沒有以前那麼僵硬。（大概試用個兩、三天就有感覺）

而且我試用的時候，正好處於經期期間，這段時間的水腫很嚴重，早上醒來舌頭兩側的牙印很明顯。

蓋了被子的第二天，舌頭齒痕消失很多，這點挺讓我訝異的。

至於睡得好不好……

因為仔仔都會半夜跑來吵我媽，跟她討要零食（我跟我媽睡同一間房間），我也會跟著被鬧醒，所以還真沒辦法在睡眠品質方面給出什麼評價。

3月27日：喝黑棗精

之前做身體健康檢查時，檢查出有貧血症狀（好幾年前的檢查了）

當時只想著，我多吃點有營養的食物，應該就可以補回來。

然而，從近期的身體狀況和旁人的評價看來，我的貧血狀態肯定沒改善。

所以就喝了我媽推薦的黑棗精。

我媽跟外婆和親戚們都有在喝，據說補血的功效很好。

我外婆本會頭暈，喝了一段時間後，據說暈眩症狀沒了。

黑棗精頗貴，一盒十支，要價六百元。

（這是我們這邊商店的賣價，其他地方據說價格不同）

黑棗精的容器是塑膠軟管，小小的一瓶，差不多就是一口的量。

（也就是說，我一口就喝掉60元！相當於一個便當！）

我都是沖泡溫開水，當成果汁喝。

味道酸酸甜甜。

據說不同的牌子，口味也會有微妙的差異，有的偏酸、有的酸甜適中。

我喝的這牌子算是酸甜適中的（個人感覺）

現在我是隔一天喝一瓶。

每天喝感覺太貴了，我媽甚至是一星期才喝一瓶！

我拍了手指甲的情況，等一個月後，我再來拍對照。

我的唇色和手指甲顏色偏蒼白，沒血色。不過唇色感覺不容易確定，很容易因為各種因素影響，所以就拍了手當作對照組。

我是喝了四瓶後才想起要拍對照的，也不曉得會不會有偏差？